Ուժեղ էրեկցիան լիարժեք սեռական կյանքի բանալին է: Տղամարդիկ հույս ունեն իրենց ձեւը պահել առաջադեմ տարիներին: Բայց սկսած քառասունից, արյան մատակարարման ուժից, սեռի տեւողությունը եւ դրա հաճախականությունը աստիճանաբար նվազում են: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են պատահում: Որոշ տղամարդիկ ոչ միայն շարունակում են վայելել տիկնայք հասարակությունը, այլեւ առաջադեմ տարիներին նրանք հեշտությամբ պատկերացնում են երեխաներին: Մենք կփորձենք պարզել, թե որքան հաջողակ են սեռը սեռական հարաբերություն ունեցողը, 50 եւ 70 տարեկան է, կարողանում են պահպանել առողջությունը եւ ինչ պարզ քայլեր են ձեռնարկվելու իրենց դանդաղ ներուժը բարձրացնելու համար:
Տնային տնտեսության մեջ ավելացնելով հզորությունը
Ավելի ուժեղ սեռի շատ ներկայացուցիչներ ամաչում են տեսնել բժշկի նման նուրբ խնդրի հետ: Հատկապես, եթե ներգրավման անկումը աննշան է: Դրանք շատ ավելի հարմարավետ են իրենց ինքնուրույն լուծելու համար, առանց ուրիշներին տեղեկացնելու: Մտածեք, թե ինչպես կարելի է դա անել:
Պատշաճ սնուցում
Առաջին հերթին, սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի: Նախապատվությունը պետք է տրվի բնական խաշած եւ շոգեխաշած արտադրանքներին: Խուսափեք կենդանիների ավելցուկային ճարպերից, կոնսերվանտներով եւ ներկանյութերով արտադրանքներից: Համոզվեք, որ ներառեք ձեր սննդակարգում, այնքանով, որ տղամարդկանց բանջարեղենն ու մրգերը, քանի որ առանձին բույսերը կուտակում են նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ավելի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար: Ինչը պետք է լինի ցանկի վրա:
- Միս: Ուժի, ամրոցի եւ գերազանց մոնտաժի համար անհրաժեշտ է միս: Լավագույնն է տավարի միս գնելը, հորթի միսը: Չնայած խոզի մեջ մարդկության ուժեղ կեսի սերը, արժե հիշել, որ այն չափազանց ճարպ է, ավելին, կին հորմոնները հաճախ խոզեր են տրվում:
- Կանաչ Խոտաբույսեր, ինչպիսիք են մաղադանոսը, սպանախը, սամիթը, Cilantro- ն, սխտորը, ներառում են տղամարդկանց հորմոնների բույսերի ձեւեր եւ բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
- Լոլիկի հյութ եւ մի փոքր կարմիր գինի, բարելավել արյան եւ դրա շարժման կազմը, բարձրացնել հեմոգլոբինը եւ հեռացնել խոլեստերինի սալերը: Այս ամենը անհրաժեշտ է մոնտաժի համար:
- Ցողված ցորենի ձավարեղեն, տարեկանի: Դրանք պարունակում են կարեւոր վիտամիններ, C, E, R, B. Նրանք օգնում են երիտասարդացնել մարմինը, դադարեցնել ծերացումը, ամրացնել մազանոթներն ու նյարդային համակարգը:
- Աֆրոդիզիակ: Իշխանության մեջ ներառված խթանիչները կօգնեն աջակցել իրենց մարտական համազգեստով: Սա պերուական կակաչ է արմատներից, ոստրեներով, մեղրով ընկույզով, շոկոլադով: Խնայած սկումբրիա, բոցեր եւ հում շաղգամներ նույնպես կօգնեն: Բացի այդ, դուք կարող եք թեյ խմել մեխներով, կոճապղպեղով եւ զաֆրանով:
Տեստոստերոն
Հորմոնի համակենտրոնացումը խիստ կայուն չէ: Միջին տարիներին 11-ից 33-ից 33-ի համար մեկ լիտր թիվը համարվում է նորմ: Եվ արդյոք դա կլինի գագաթնակետին կամ ստորին նշանի վրա կախված է միայն ձեզանից: Տարիքի հետ, տեստոստերոնի մակարդակը իսկապես կրճատվում է, բայց ոչ ոք արգելում է այն աջակցել կամ նույնիսկ զգալիորեն ավելացնել այն: Ինչն է ազդում androgen- ի մակարդակի վրա:
- Ֆիզիկական գործունեություն: Պարտադիր չէ, որ դահլիճում ծանր բեռներ, բայց շաբաթը երկու-երեք անգամ անցնում է, եւ ամեն օր լիցքավորումը կարեւոր է: Հատկապես անհրաժեշտ է մարզել մարմնի մեծ մկաններ: Fat արպը նվազեցնում է ստերոիդ հորմոնների քանակը:
- Սնուցում Անհրաժեշտ է androgen, ինչպիսիք են ցինկ եւ սելենը, ամինաթթուները եւ չբնորատված ճարպերը: Այս նյութերը առկա են մսի, ձկների եւ ծովամթերքի մեջ: Ցինկի բարձր պարունակությունը վարսակի, հատիկների, տավարի լյարդի մեջ: Առողջ սպիտակեղեն եւ ձիթապտղի յուղ, ընկույզ: Նաեւ որոշ բույսերում ներկա թռչունները կօգնեն լրացուցիչ ավելացնել նյութի արտադրությունը:
- Սթրեսի դադարեցում եւ քնի նորմալացում: Նյարդային համակարգի ցնցումները մեծացնում են կորտիզոնի արտադրությունը, որը նվազեցնում է տեստոստերոնի ազդեցությունը:
- Թան Արեւը ուժեղացնում է Անդրոգենի արտադրությունը:
- Կանոնավոր սեռ: Մահճակալում մշտական վարժությունները աջակցում են տղամարդուն, պայքարում են տրամադրությանը եւ «Քսեք» անհրաժեշտ նյութերի արտադրության ռելսերը: Երկարաձգված ընդմիջումներով արական մարմինը դիրքորոշում է տալիս, մեծանում է անզորության եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
Նվազեցնում է տեստոստերոնի ալկոհոլի համակենտրոնացումը, այն վերամշակում է էստրոգենում: Շաքարը չի ազդում Անդրոգենի գործունեության վրա: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է դիետայից գազավորված ըմպելիքները, քաղցրավենիքն ու տորթերը բացառելը, մի օգտագործեք շատ կողմնացույց:
Պայքար քրոնիկ հիվանդությունների դեմ
Որոշ հիվանդություններ հանգեցնում են հզորության նվազմանը, օրինակ, էնդոկրին համակարգի կամ սեռական տրակտի բորբոքային հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ: Սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքներում խախտումները հաճախ համարվում են անհամատեղելի սեռական ուրախությունների հետ: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է ներգրավվել այս հիվանդությունների կանխարգելումը եւ ժամանակին բուժում անցնել:
- Սրտի հիվանդություն: Նրանք սահմանափակում են արական գործունեությունը, բայց իրականում դրանք հիմք չեն հանդիսանում անկողնային պարագայում: Դուք կարող եք վերադառնալ գործողության նույնիսկ սրտի կաթվածից հետո: Բուժման ավարտից չորս ամիս անց:
- Ճարպակալում: Սալնական ճարպը արտադրում է էստրոգեններ `կին հորմոններ, որոնք լավագույն ձեւով չեն ազդում հզորության վրա:
- Շաքարախտ: Շաքարավազի ավելացումը փոխում է արյան անոթների վիճակը, ինչը կանխում է արյան լցնումը: Երկրորդ պատճառը թուլությունն է եւ հիվանդությունը ուղեկցող լեթարգիան: Հետեւաբար, նույնիսկ եթե դուք արդեն հիվանդ եք, կարեւոր է թմրանյութեր վերցնել, որոնք նվազեցնում են շաքարը եւ նվազեցնում քաշը:
- Պրոստատիտ: Սուր բորբոքումը արագորեն դառնում է քրոնիկ եւ խախտում է օրգազմի ժամանակ գաղտնի արտադրությունը եւ արտանետումը: Հետեւաբար կարեւոր է վերահսկել այս օրգանի առողջությունը:
Պետք է նաեւ պարբերաբար ստուգվել սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների առկայության համար, մանավանդ, եթե կա անպաշտպան սեռ: Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում դրսեւորումներ, հիվանդությունը կարող է ձեզ ներսից մանրացնել:
Ինչպես մեծացնել զորավարժություններով
Միայն մեկ ժամ ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն պահպանել տեստոստերոնի լավ մակարդակը: Այնուամենայնիվ, դասընթացների այլ տեսակներ կան.
- Լողացող սեռական մկանների վրա ուղղակիորեն, որն ապահովում է պենիսի լավ բարձրացումը:
- Արյան շրջանառության բարձրացում pelvis- ում: Սա կարեւոր է շագանակագեղձի աշխատանքի, լճացման եւ բորբոքման վերացման համար, հզոր մոնտաժ:
Դասերի համար դա կտեւի ընդամենը կես ժամ, բայց հնարավորությունների աճ է երաշխավորված: Ետեւի եւ լիբիդոյի ուժը կավելանա հինգ անգամ:
- Զորավարժություններ հետույքի համար. Կանգնեք եւ մի փոքր թեքեք ծնկները, քամեք հետույքը, սեղմելով եւ դրանք չճանաչելով: Կրկնեք նույն բանը ինքնին, նստած աթոռի մեջ:
- Զորավարժություններ պինինի մկանների համար. Ձեր ոտքերը տեղադրելով, պառկած դիրքում, քամեք եւ չորացրեք մկանները, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են մկաններից, որոնք անցնում են սրբան մկաններից մինչեւ ամորձիներ: Այնուհետեւ պատկերացրեք, որ դուք զսպում եք մեզի մի հոսք, մինչդեռ աշխատում է այս գործընթացի համար պատասխանատու մկանների հետ:
- Վարժություններ `արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Քայլեր բարձր ծնկներով: Pelvis- ի ռոտացիա: Ձդուկները բարձրացնելով պառկած դիրքից, ոտքերը ծնկի թեքելով:
Բոլոր վարժությունները կրկնվում են 6-10 անգամ: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած հարմար ժամանակահատվածում: Ընդհանրապես օգտակար է օրական մի քանի անգամ մկանների մարզում անցկացնել, հենց որ հնարավոր լինի:
Օգտագործելով ջրի ընթացակարգերը `հզորությունը բարձրացնելու համար
Հակադրություններ, որոնք նպաստում են արյան շրջանառությանը եւ ամրապնդում են նյարդային համակարգը, ինչպես նաեւ խոտաբույսեր օգտագործող լոգանքները:
- Այցելություն սաունա: Դա օգտակար է շաբաթը երկու անգամ անել:
- Հակապատ ցնցուղ: Ամեն օր քնելուց առաջ խաղալ ջրի ջերմաստիճանը:
- Վրացական մեթոդը: Սառույցի կեսը, փաթաթեք շղարշով եւ մի րոպե դիմեք գլխի հետեւի մասում, սրտի շրջանում `մեկ րոպե շնչափողով: Հնարավոր չէ, եթե հիվանդ սիրտը:
- Սառը եւ տաք լոգանքների այլընտրանքը: Սա կպահանջի երկու բաղնիք: Յուրաքանչյուրում ջուրը հավաքվում է, սկզբում փոքր ջերմաստիճանի տարբերությամբ, աստիճանաբար ավելանում է տարածումը: Լոգարաններից յուրաքանչյուրում մեկ րոպե պետք է լինի մեկ րոպե:
- Լոգանքներ մամայի հետ: Հրդեհի գրամ մեկ բաղնիքի համար: Temperature երմաստիճանը տաք է `37 աստիճան: Տեւողությունը `կես ժամ: Դասընթացը տասը ընթացակարգ է ամեն օր:
Ինչպես ավելացնել հզորությունը ժողովրդական միջոցներով
Խոտաբույսերի, կոմպրեսների եւ դիմումների decoctions հիանալի օգնում է հզորություն հիմնել:
- Մեղրի դիմումներ: Վարքի համար նրանք լուծում են 200 գ մեղր մի լիտր տաք ջրի մեջ եւ, երբ ընկղմվելով Թերի անձեռոցիկին, տասը րոպե կիրառվում են սեռի եւ որովայնի հատակին: Դասընթաց - օրական երկու անգամ տասը օր:
- Մանանեխ: Արյան շրջանառությունն ու արյան շտապողությունը մարմնի ստորին կեսին բարձրացնելու համար դրանք տեղադրված են ոտքերի վրա:
- Դրականորեն ազդում է Սուրբ Հովհաննեսի wort- ի վրա: Այն կարելի է պատրաստել առանձին, բայց նույնիսկ ավելի արդյունավետ կիրառել տիբեթի մեթոդը: Այն օգտագործվում է հինգ տարին մեկ անգամ: Immortals, Birch երիկամներ, Սուրբ Հովհաննեսի wort եւ երիցուկը կապված են 100 գ հավասար համամասնությունների մեջ `100 գ: Երկու դոզանով վերցրեք մի ճաշի գդալ հավաքույթ եւ կես լիտր եռացրած ջուր, պնդեք 20 րոպե, ֆիլտրը եւ բաժակը խմում են գիշերը մի գդալով մեղրով: Առավոտյան երկրորդ բաժակը դատարկ ստամոքսի վրա կրկին մեղրով: Այսպիսով, նրանք շարունակում են մինչեւ հավաքածուն ավարտելը:
- Aira արմատ. Օրական մի քանի անգամ ծամեք չորացրած արմատի օղակի վրա:
- Մեղր կոճապղպեղով: Չոր արմատային փոշին խառնվում է մեղրով եւ օրական երեք անգամ վերցրեց կես թեյի գդալ:
- Դդումի սերմեր: Ծամել ցանկացած ձեւով:
- Մանրացրեք Բարվինկայի տերեւներն ու ցողունները եւ պնդեք օղու վրա (համամասն 1: 5): Արեք դա տասը օր արեւի տակ: Լարում եւ խմեք մի թեյի գդալ օրական երեք անգամ:
- Կաղամբ եւ գազար հյութեր, վերցրեք դատարկ ստամոքս:
- Օգտագործեք աղցանների մեջ խոտի մեդուզա:
Բաղադրատոմսերի ընտրությունը հիանալի է: Առավել հարմար, որից հետո փոփոխությունները հստակ տեսանելի են, պետք է ձեռնարկվեն ինքներդ: Չորրորդ դեղամիջոցը շատ արագ չի գործում: Դրական էֆեկտը սովորաբար հասնում է երեք շաբաթից հետո `երեք ամիս:
Ապահով դեղեր տղամարդկանց համար
Վերջին տասնամյակում դարակներում հայտնվեցին թմրանյութեր, ներառյալ բնական աֆրոդիզիակ, խթանիչներ: Խոտաբույսերը, որոնք կազմում են կազմը, աճում են աշխարհի տարբեր մասերում: Հաճախ հնագույն բաղադրատոմսերը, որոնք օգտագործվում էին այն վայրերի բնակիչների կողմից, որտեղ աճում են բաղադրիչները: Այս դեղերը օգտակար են կանխարգելման եւ բուժման համար: Հարմար է ցանկացած տարիքում եւ ամենակարեւորը, առողջության համար անվտանգ: Հենց նրանք են, ովքեր պետք է նախապատվություն տամ սինթետիկ միջոցների փոխարեն, ուղղություն կանչելու համար:
Արտադրանք, որը հիմնված է սկանդինավյան բաղադրատոմսերի վրա: Կոմպոզիցիան ներառում է հյուսիսային մամուռ, ծովային խխունջներ, ծովի գծի քաղվածք եւ սրահի քաղվածք: Այս բաղադրիչներում տղամարդու համար անհրաժեշտ են շատ միկրոէլեմենտներ, ինչպես նաեւ տեստոստերոնի արտադրությունը խթանող նյութերի համար: Դասընթացի տեխնիկայով, դիմացկունությունը մեծանում է, լիբիդոն աճում է:
Right իշտ ապրելակերպը ուժեղ հզորության բանալին է
Վերոնշյալ բոլոր միջոցները կաշխատեն, եթե ճիշտ ապրելակերպ եք ղեկավարում: Ընդհակառակը, ոչ մի մեթոդ չի օգնի, եթե փորձեք ավելացնել հզորությունը, շարունակելով պարբերաբար խմել ալկոհոլը կամ ծխելը: Գենական համակարգի առողջության համար հետեւում է.
- Հրաժարվել վատ սովորություններից:
- Հանգստանալու համար բավարար է:
- Եկեք մաքուր օդում եւ շատ շարժվեք:
- Վարժություն:
- Պարբերաբար եւ լիարժեք սնունդ:
Ժողովրդական բաղադրատոմսերի եւ ժամանակակից բնական դեղամիջոցների ներառմամբ ինտեգրված մոտեցումը կմնա երկար տարիներ բարձրության վրա: